髪を取り戻して言える事！薄毛の原因は自分の生活習慣にある

私の薄毛プロフィール

30代　女性　会社員
薄毛経過＆今後の目標・・・20代に入ってから髪が徐々に薄くなってかなり焦りました。自信の持てない辛い日々を過ごしましたが、自分の生活を改めて、今は元の髪に戻りました。同じ事は二度としない様に肝に銘じたいと思います。

私の薄毛体験談

私は１年ほど前まで薄毛で悩んでいました。薄毛は男性がなるものと思っていたので自分には関係のないものと思っていました。しかし、２０代に入って自分の髪が徐々に薄くなって来るのを感じて恐怖を覚えたのです。髪の毛が薄いだけのことかもしれないですが、独身でまだ20代の私は、それだけで精神的につらくて、恥ずかしさや自信の無さから暗い性格になっていました。天気よい日や、蛍光灯など光の強い店などに行けば、どうしても薄毛が目立ってないかなど気になりました。

このままでは最悪になってしまうと感じて、なんとか改善させる方法がないか色々と試してみました。なんと努力の甲斐があって、今では自分の髪に自信を持っています。鏡でみても薄毛と感じなくなり毎日出かけるのが楽しみです。同じ自分でも髪が気に入らないだけでこれほど気分変わるのかと思いました。

私が何を試したかという事ですが、まず、最も基本的な生活習慣を見直してみました。それまでの私は夜遅くまでテレビを見ていたり、お酒を飲んだりすることが多くて、睡眠不足と思える日が多くありました。これは言うまでもなく根本的に体にも頭皮にもよくありません。薄毛について調べてみると、髪は寝てるとき成長するようになっていて、睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪かったりすると徐々に毛の状況が悪くなってしまうそうです。

また、私はテレビを見る時間も長く、スマホをよくしましたが、そこからくる疲れも頭皮によくない事が分かり、１日のうち携帯を利用する時間、テレビ見る時間など決めて、目を酷使しないようにしました。初めは我慢してることがつらく感じましたが、日が経過して慣れてくると、今までテレビ、携帯に関し必要以上に使っていたと感じるようになりました。今まで漠然とネットサーフィンをしたり、テレビ見ていた時間に他の用事をする事が出来て、頭皮だけでなく充実の時間を過ごせるようになりました。

他にも注目したところがあります。今まで薄毛は男性が多かったですが、その理由は男性ホルモンが関与しています。今まで女性の薄毛は少なかったのですが、最近は女性の薄毛が急増しているそうです。生活習慣が乱れると女性ホルモンのバランスを崩してしまう女性が多いそうです。

私もその一人ですが、女性も少なからず男性ホルモンがあって、女性ホルモンが少なくなり男性ホルモンが増えるのです。結果薄毛になってしまう傾向があります。そこでホルモンバランス整え女性ホルモンを活発化させる必要が出てきます。私がしてみたのは豆乳を飲むことです。これは胸を大きくさせるために効果あるとされていて、その理由に豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じ様な働きをするからです。

そしてピルも服用するようにもなりました。これはあまり良いイメージがないでしょうが、実はこれには複数のメリットがあります。生理痛の緩和などに治療として使われる事もあります。ピルを服用すると、人工的に女性ホルモンが多い状態を作れるので薄毛にも効果を発揮します。