薄毛を改善！確実に発毛を促す頭皮マッサージ法
薄毛を改善したい時には、頭皮マッサージが役立つと聞いたことはありませんか？しかし、間違った頭皮マッサージを行い続けると、かえって薄毛が広がりかねません。そこで薄毛改善に役立つ正しい頭皮マッサージの方法について紹介していきます。どんな頭皮マッサージを行えば良いのか、分からない方は参考にしてみて下さい。
頭皮マッサージが薄毛改善に及ぼす影響
頭皮マッサージがなぜ薄毛改善に役立つのか、それは頭皮の血行改善が期待できるからです。私たち人の頭皮下には毛細血管があり、毛根の活動は血液からの栄養や酸素をもとにしています。しかし、何らかの原因で血行不良になると、栄養や酸素が不足し、毛根の活動が弱まり、抜け毛が増えてしまうのです。頭皮の乾燥や身体の冷えなどは、頭皮が硬くなり、血行不良が起こる原因となります。
乾燥や冷えが気になる方は、両手の指で頭部を掴んで、上下に動かしてみて下さい。頭皮がほとんど動かない時は、硬くなっている可能性大です。そんな頭皮の硬さにより、血行不良を起こしている時に役立つのが頭皮マッサージです。頭皮マッサージにより、硬くなった頭皮が柔らかくなり、血行が改善していきます。
薄毛を改善する正しい頭皮マッサージの方法
次からは薄毛改善に役立つ正しい頭皮マッサージの方法を紹介していきます。まずは頭皮マッサージに使う指に着目して下さい。小指は短過ぎる上に、力の加減が難しいため、あまり使わないほうが良いでしょう。
親指、人差し指、中指、薬指の片手4本、両手8本で頭皮マッサージを行うのが基本です。親指が角度的に難しい時は、外しても良いでしょう。
生え際の頭皮マッサージ
生え際の場合は、指を頭皮に置いて頭頂部へと引っ張り上げます。数秒後に引っ張り上げた頭皮を、そのまま下げるイメージで頭皮マッサージを行って下さい。
生え際の頭皮を下げる時も力を入れたままです。生え際の抜け毛や薄毛が気になる方は、1日3分ほどを目安に行うと良いでしょう。
頭頂部の頭皮マッサージ
頭頂部の場合は、指で頭を掴み、上部中心に向かって頭皮を引っ張り上げるイメージで頭皮マッサージを行います。数秒後に引っ張り上げた頭皮を、そのまま下げて下さい。
頭頂部から抜け毛や薄毛が始まっている方は、1日3分ほどを目安に行ってみましょう。頭皮が硬すぎる時は、指で頭皮を引っ張り上げた後、 軽く回すように頭皮マッサージしても効果的です。
側頭部の頭皮マッサージ
側頭部の場合は、指で軽く回すようなイメージで頭皮マッサージを行って下さい。生え際や頭頂部のように、指で引っ張り上げなくても大丈夫です。 側頭部は特に抜け毛や薄毛は気にならないという場合でも、 1日3分を目安に行うと良いでしょう。
頭皮マッサージの効き目がなかなか出ない時は、回数を増やしてみて下さい。指で回す時は、位置を変えながら続けると効果的です。
薄毛を悪化させる可能性あり！注意したい頭皮マッサージ
次からは薄毛を悪化させかねない、頭皮マッサージの方法を紹介しておきます。指を立てたまま、頭皮マッサージを行っている方は注意して下さい。なぜ指を立ててはいけないのか、それは爪で頭皮に傷が付きかねないからです。 頭皮に傷が付かないよう、指の腹で頭皮マッサージを行いましょう。
その他にも注意したいのが、力の入れ過ぎです。力を入れ過ぎた頭皮マッサージを行うと、頭皮下にある毛細血管が切れる恐れがあります。頭皮マッサージで頭皮が柔らかくなっても、毛細血管が切れてしまったのでは血行不良に繋がる可能性大です。
毛細血管が切れてしまっても、自然に修復されます。毛細血管が修復されれば、また髪が生えてくるでしょう。しかし、修復されるまで期間がかかるため、その間は血行不良の改善は期待できません。力が弱過ぎても、頭皮マッサージの効き目が出にくいため、程よい力加減に調節しましょう。
頭皮が乾燥したままで頭皮マッサージを行うと、頭皮が傷みやすいために注意して下さい。保湿成分配合のシャンプーや、オイル、頭皮用のローションなどを使用し、頭皮にうるおいを与えてから、頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
シャンプーブラシを使った頭皮マッサージは薄毛予防できるのか調べてみた
シャンプーする時にシャンプーブラシを使ったほうが、効率の良い頭皮マッサージができるイメージはありませんか？シャンプーブラシでも薄毛予防ができるのか、調べてみました。
多くのシャンプーブラシでシリコン素材を使用しています。シリコンは柔らかい素材なので、頭皮に傷が付く心配は少ないです。指でシャンプーするより、汚れや皮脂が落ちやすく、さらに頭皮マッサージ効果まで期待できます。頭皮にかゆみやフケが見られる方も、シャンプーブラシを使ったほうが良いでしょう。
柔らかい素材を使用しているとはいえ、力の入れ過ぎは大丈夫でしょうか？そこでシャンプーブラシを使用している薄毛の友人に質問してみたところ、力の入れ過ぎによる刺激で抜け毛が増えたと言っていました。
薄毛の友人は力の入れ過ぎはいけないと思い、それ以降はシャンプーブラシを小刻みに動かし、指の腹で良くすすいでいるとのこと。シャンプーブラシに髪が引っ掛かったまま、強引に上下させると髪が抜けてしまうため、やさしく使用したほうが良いでしょう。
美容室のヘッドスパは頭皮マッサージ？薄毛改善できる？
いつもの美容室にヘッドスパというメニューはありませんか？頭皮の汚れや皮脂を洗い流し、頭皮マッサージを行い、頭皮環境の改善を狙っているのがヘッドスパです。
セルフの頭皮マッサージと違い、知識を持った人から施術が受けられますので、正しい頭皮マッサージの方法が分からない時にも便利。ヘッドスパの料金を見ると5,000円から8,000円ほどとなっており、結構な負担が発生するために効果が気になるところです。
しかし、1回だけのヘッドスパでは血行改善は期待できても、薄毛改善までは期待薄でしょう。1か月に1度ほどのペースで通い、3か月から6か月ほど続ければ、薄毛改善が期待できるものの、費用面の負担が大きくなります。
ヘッドスパにはその他、リラクゼーション効果も期待することが可能です。薄毛改善目的ではなく、ストレス解消目的でヘッドスパを受ける方法もありでしょう。
薄毛改善に最強？育毛剤と頭皮マッサージの併用法
薄毛改善には、育毛剤と頭皮マッサージを併用するという方法もあります。頭皮マッサージだけを続けるより、育毛剤を併用したほうが効率が良くなるイメージが強いですよね？先ほどの友人は育毛剤と併用したら、髪が生えてきたと言っていました。次のような様々な成分が配合された育毛剤を使用したとのこと。
男性ホルモンDHTを抑制する成分
頭皮の血行を促進させる成分
髪や頭皮に栄養を補給させる成分
皮脂分泌を抑制する成分
頭皮を保湿する成分
特に頭皮が硬くなっている方は育毛剤に配合されている血行促進や、保湿成分に注目しては如何でしょう。併用方法の順番が違うと、期待できる効き目が薄くなるために注意が必要です。まずはシャンプーで汚れや皮脂を落とし、水分を良く拭き取ってから、育毛剤を使用して下さい。育毛剤を使用した後に、正しい頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
まとめ
ここまで薄毛改善が期待できる頭皮マッサージ法について紹介してきました。薄毛改善に大切な点だけまとめると次のようになります。
頭皮マッサージは頭皮の血行促進に役立つ
力を入れ過ぎた頭皮マッサージは禁物
薄毛改善させるには、正しい頭皮マッサージが大切
美容室のヘッドスパは薄毛改善効果とリラクゼーション効果を期待
髪を生やすなら育毛剤と頭皮マッサージの併用が効率的
セルフの頭皮マッサージなら自宅でいつでも行えるのが魅力ですよね？育毛剤と併用すると頭皮環境の改善に効率的ですが、お金がかかりますので予算が許す範囲で行い、自分にとってのベストな薄毛対策を行いましょう。
