抜け毛予防に薄毛対策したら、体の調子もよく風邪をひかなくなりました

私の薄毛プロフィール

30代　男性　会社員
薄毛経過＆目標・・・３０代になってから抜け毛が増えて来ました。お金をかけずに薄毛対策を行おうと、食事を中心に生活習慣を変えていくと、抜け毛が減っただけでなく、体調がよくなり、風邪をひかなくなりました。毎日快適に過ごせるように、健康的な生活を続けたいと思います。

私の薄毛体験談

２０代は髪ふさふさしていて薄毛に悩むことないと思っていたのですが、３０代になってから抜け毛が増えて来ました。徐々に髪の毛全体がが少なくなって、薄毛対策を考えなくてはならなくなりました。専門家の治療を受け、薄毛をカバーする処置してもらいたいと思ったのですが、費用がそれなりかかって、ハゲ隠しでそこまで使いたくないと考えたので、自分で行える薄毛対策を行う事にしました。

外出時はなるべく薄毛が目立たないように、帽子をかぶりハゲを隠しました。抜け毛が増加するのを防がなくては、ハゲが進行してきてしまうので、まずはネットなどから抜け毛の原因を調べることからやりました。抜け毛の原因は血行不良、生活習慣の乱れたりなど複数の要因があり、自分の生活習慣を改善しなければならない必要性を実感しました。

その当時の自分は、残業の多い職場で夜遅く帰宅することが多くて、同僚、上司との付き合いで飲み歩くことがかなりある生活をしていました。そこで、仕事効率を上げて、なるべく早く帰宅できるような生活リズムへと改善したのです。そして付き合いで行く飲み会などは必要な時だけ行くようにして、それ以外は断って帰宅するように心がけました。アルコール等多量摂取をする事が、抜け毛原因として考えられると知り、飲み会の回数を減らしていく事である程度改善できるのではないかと考えました。

食事も腹が膨れればいいというスタンスで、かなり適当な食事をしていたのも抜け毛増加の原因だと思って、栄養をしっかりとれるよう料理にちょっと時間をかけました。それまではファーストフード、コンビニの弁当の類をよく食べていたので、出来るだけ自分で自炊するようにしました。多少抜け毛少なくなった気がします。食生活改善して髪だけでなく、乾燥肌もよくなって肌全体的に潤い保つようになったのは良かったです。そして、何よりも、栄養をしっかりとるようになったからか、体の調子もよく風邪をひかなくなりました。きっと、薄毛対策をしようとして、健康的な生活を意識し改善していったおかげではないかと思っています。毎日快適に過ごせるよう生活習慣変えるのはとても大事だと思える様になりました。

薄毛対策として、頭皮の血行不良をよくしていくために定期的に頭皮マッサージをしました。これは血行、リンパの流れを促進させていくことがあり、頭皮マッサージをしていれば血行改善できると知ったので、毎日風呂上りの後マッサージをしています。洗髪時は頭皮にダメージ与えないようにしたいと思って洗いすぎないようにしています。洗いすぎてしまえば肌荒れの要因となって、強くこすったりしないように適度に洗い流していきます。シャンプーも２０代のころから同じ物を利用してい他のですが、年齢が上がると一緒に肌も衰えていくので、刺激の弱いものに切り替えました。

薄毛仲間へ一言メッセージ

抜け毛が気になって、薄毛対策をしたのですが、抜け毛が減った事を実感できて、健康的な生活の大事さを改めて感じています。髪の毛の変化だけではなく、肌の潤いや、体の調子も良く、風邪もひかなくなったので、自分にとって良かったと思っています。少し自分の生活を振り返り、少し意識して生活するだけでも違うと思いますので、やってみるだけの価値はあると思います。