毎日髪を洗わないと抜け毛は増える？シャンプー剤は使った方がいいのか？

1日だけでも髪や頭皮には汚れやホコリ、皮脂などが付着します。キレイにするためシャンプーする方は多いでしょうが、回数は少なすぎても多すぎても髪に良くありません。抜け毛が増えかねないため、適切な回数でシャンプーしたいところです。そこでどの位のシャンプー回数が理想的なのか、紹介していきます。「湯シャン」や正しい髪の洗い方も説明していくため、抜け毛が気になる方は参考にしてみて下さい。

毎日髪を洗わないと抜け毛が増えるのか？

　　　　　　　　
汚れやホコリ、皮脂などが付着したままだと、髪がべたつくことはありませんか？頭皮を不潔にしていると、かゆみやフケが増えかねません。皮脂が付着したままだと、皮脂をエサにする雑菌が繁殖しやすい状況になります。雑菌が繁殖し過ぎると、頭皮の炎症によって抜け毛が増えることがあるのです。
根拠参照：『ヘアケアの科学』

多すぎる皮脂は抜け毛の原因となるため、1日1回のシャンプーが理想的となるでしょう。毎日シャンプーしても、正しい髪の洗い方であれば、抜け毛が増えることは殆どありません。かゆみやフケの予防、抜け毛予防にも繋がるでしょう。

ただし、頭皮が荒れている、敏感肌などの方が毎日シャンプーすると強い刺激を感じることがあります。そんな時は3日に1回のペースでシャンプーすると良いでしょう。

シャンプー剤で洗わない湯シャンだけだと抜け毛はどうなる？

よく市販されている高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強いため、洗いすぎると皮脂が落ちすぎることがあります。皮脂を落としすぎた状況が長く続くと、頭皮の乾燥やかゆみ、炎症などの症状に繋がりかねません。特に敏感肌や乾燥肌の方は、高級アルコール系シャンプーによる洗いすぎには注意が必要です。

高級アルコール系シャンプーには主に次のような成分が含まれています。
 ラウリル硫酸～
 ラウレス硫酸～
シャンプーの成分表記をチェックし、上記の文字があった時は高級アルコール系シャンプーと判断して良いでしょう。

最近では「湯シャン」をする方が増えてきました。シャンプー剤を使用せず、ぬるま湯だけで髪を洗うのが「湯シャン」です。洗浄力や刺激の強い洗浄成分を使用しないため、髪や頭皮に良い洗い方と考えられています。高級アルコール系シャンプーによる洗いすぎで抜け毛が増えてしまった場合は、「湯シャン」によって抜け毛予防が期待できるでしょう。ただし、シャンプー以外に抜け毛原因がある場合は、抜け毛の予防に繋がらないことがあります。

その他にも「湯シャン」で注意したいのが、皮脂の残りです。時間の短すぎる「湯シャン」だと不要な皮脂が落ち切れないため、ニオイやかゆみ、炎症などの原因になることがあります。十分な時間をかけて「湯シャン」することが大切です。

毎日髪を洗わない習慣、シャンプーの洗い残し、抜け毛の原因となるのはどっち？

シャンプーの洗い残しにより、洗浄成分が頭皮に付着したままだと、頭皮が荒れることがあります。特に高級アルコール系シャンプーの洗浄成分は、頭皮に残したくないところです。しかし、頭皮の皮脂分泌が多い方が、毎日髪を洗わない習慣を続けると毛穴に皮脂が詰まりかねません。毛穴が皮脂に詰まったまま放置すると抜け毛に繋がる恐れがあります。

ただし、毎日髪を洗わない習慣より、シャンプーの洗い残しのほうが危険です。きれいにするためにシャンプーするのに、頭皮の荒れによって抜け毛が増えてしまったのでは意味がありません。シャンプーした後は、きちんと時間をかけて洗浄成分を洗い流すことが大切です。
　　　　　　　

抜け毛が気になるなら試してみたいシャンプー剤

抜け毛が気になるけど、不潔にしたくないから毎日シャンプーしたい…という方はシャンプー剤を見直しては如何でしょう。高級アルコール系シャンプーよりも刺激が少なく、頭皮にやさしいのがアミノ酸系シャンプーです。私たち人の髪や頭皮を作っているタンパク質はアミノ酸で構成されています。

さらにアミノ酸系洗浄成分は、頭皮と同じ弱酸性です。植物由来の成分を配合するアミノ酸系シャンプーが多くなっており、刺激が心配な方でも安心して使えるでしょう。アミノ酸系シャンプーに含まれている洗浄成分は次の通りです。
 ラウロイル～
 ココイル～
 ～ベタイン

ただし、アミノ酸系シャンプーには洗浄力が少し弱いという欠点があります。中には洗浄力の弱さを補うため、高級アルコール系シャンプーの洗浄成分を配合するアミノ酸系シャンプーも見られるために選び方が重要です。

次に刺激の少ない頭皮にやさしいシャンプーを紹介しておきます。具体的にどのシャンプーが良いのか知りたい方は参考にしてみて下さい。

チャップアップシャンプー

育毛剤のメーカーが手掛けているのが「チャップアップシャンプー」です。髪や頭皮のことを考えて作った高級アミノ酸系シャンプーのため、抜け毛予防も育毛も期待できるのが魅力となっています。髪のハリやコシが減ってきた…という方にもピッタリでしょう。

チャップアップシャンプーの公式サイトにて定期便で購入すると、永久返金保証が付いてきます。永久返金保証によって万が一、気に入らなくてもお金が戻ってきますので安心して試せます。

ZACCシャンプー

美容室が手掛けているのが、「ZACCシャンプー」です。美容成分も配合するアミノ酸系シャンプーのため、髪や頭皮にダメージがある方でも使いやすいでしょう。植物由来の洗浄成分のみ、高級アミノ酸系シャンプーに見られる洗浄成分は不使用です。抜け毛が気になる方は、育毛が期待できるスカルプケア成分配合の「ZACCスカルプシャンプー」を選ぶと良いでしょう。

スカルプDシャンプー

超脂性肌用、脂性肌用、乾燥肌用と頭皮タイプにあったものを選べるのが、「スカルプDシャンプー」です。育毛が期待できるスカルプD成分配合、髪のボリュームアップを目指したい時に適しているでしょう。

パラベン、鉱物油、合成香料、合成着色料、シリコンなどの成分は一切不使用のため、刺激に不安がある方でも安心です。スカルプDパックコンディショナーと併用することも可能です。

抜け毛を予防する髪の洗い方

頭皮が乾燥気味の方は「湯シャン」だけでも構いませんが、脂っぽい方は「湯シャン」だけで大丈夫なのか気になりませんか？そこで皮脂が毛穴に詰まるような脂っぽい方は、どうやって髪を洗ったほうが良いのか美容師さんに聞いてみました。次のような髪の洗い方が望ましいとのことです。

1. 脂性の方はまずは頭皮にやさしいシャンプーで皮脂を落とす
2. 脂性がある程度治まってきてから「湯シャン」を始める
3. 「湯シャン」は35度ほどのぬるま湯で行うのが基本
4. 「湯シャン」の時間は5分ほどが目安
5. 「湯シャン」後は水分を良く拭き取りし、ドライヤーで濡れた髪を乾かしておく

脂性の方はいきなり「湯シャン」のみに切り替えないほうが良いことが分かりました。2日に1回、3日に1回などシャンプーの回数を減らし、少しずつ「湯シャン」に切り替えていくと良いそうです。「湯シャン」のみではニオイが気になる時は頭皮にやさしいシャンプーを使いましょう。　　　

まとめ

ここまで抜け毛が気になる方の髪の洗い方について紹介してきました。最後に重要なポイントだけまとめておきます。
 抜け毛を増やさないためには、1日1回のシャンプーが理想的
 頭皮への刺激が気になる方は高級アルコール系シャンプーからアミノ酸系シャンプーへ
 「湯シャン」のみは頭皮にやさしいが乾燥肌向き
 頭皮が脂性の方は頭皮にやさしいシャンプーで皮脂を落としてから「湯シャン」を始めよう
 急に「湯シャン」のみに切り替えるのではなく、少しずつ切り替えよう

「湯シャン」の効果はすぐに出るものではありません。期間がかかるものだと考えておいて下さい。抜け毛が増えて、薄毛が気になりだすと自分の髪の洗い方が正しいのか不安になるものです。特に昨今はインターネットで多くの情報を得る事が出来る為、沢山の情報の中で何が正しいのか分からなくなります。抜け毛、薄毛の分野はこの数年で研究が進んでいますので、今までの常識がこれからの非常識に変わるデーターが発表される可能性もあります。今現在の定説として、シャンプー剤の洗い残しと皮脂のつまりが抜け毛に大きく影響している様ですので、今回の記事を参考にして頂けると幸いです。