ひどい生活を続けていたらひどい薄毛になりました

私の薄毛プロフィール

30代　男性　自営業
薄毛経過＆目標・・・仕事とはいえ、ひどい生活習慣で、気が付いた時には手の施しようもない薄毛になっていました。これではいけないと、健康的な髪を取り戻すと決断し、時間はかかりましたが生活習慣を改善して、髪も改善してきました。髪だけでなく、良い生活習慣を維持していきたいと思います。

私の薄毛体験談

今からかなり前のことですが、私は飲食店を経営しており、家事もこなしていたので、睡眠時間３～６時間ぐらいという生活の毎日でした。さらに寝る時間はいつも深夜だったのです。仕事が終わってから３食目を食べる事になるので、かなり遅い時間に夕食を食べるという食事習慣がありました。仕事で毎日お酒を飲んでいて、少ないとはといいながらも毎日数本の喫煙の癖もあって、これも止めよう止めようと思いつつ、止められずにいたのです。

また、食事は油っこ物のが多くて、野菜はあまり食べてなかったので、だんだん肥満気味の体系へ変化していったのです。食事量はそれほど食べてる意識がなかったのですが、ビールをたくさん飲んでいたので、おのずとカロリーオーバーになっていたのだと思います。ですが、その当時は、自分ではそのことをまったく気にしなかったので、夕食前の何も食べない状況で夜から長時間ビールを飲み続けることが多々あったのです。

このころ髪はストレートパーマにしており、腰までの長さがありましたが、掃除したときにかなり抜け毛を感じていました。ブラシに付着したたくさんの毛、シャンプーをしたとき排水溝に貯まる毛に驚いていました。最終的なところで、健康的髪を取り戻すといった決断をすることになりますが、まずは土台をしっかりしなくてはなりません。植物と同じようにいくらいい肥料を与えても、それを受け入れる土台しっかりしてなくてはならなくて、自分のこの状況では健康的な髪を取り戻すというレベルではなく、土台の頭皮環境を整えるのに食事や生活習慣の改善という根本的な改善方法を取り入れました。

栄養バランスを考えることで髪にいいミネラルなど積極的に取り入れ、揚げ物、肉中心の食事を控えました。そしてストレスを溜めないようにしますが、どうしても日々大小ストレスがあります。それを自分なりに解消していくようにしました。わたしはカラオケで大きな声を出して歌い、ものまねなどをしました。そして食事で足りないところはサプリ、栄養補助食品を利用して補いました。また、シャンプー、ヘアトニックなど髪に良いと言われるものは取り入れたりもしました。石油系シャンプーは利用しないことにしました。そして、自分に合った育毛剤など気長に使用しました。

病気、疾患で薄毛になっている可能性も考え、自分で出来る改善をして、それでもハゲ改善できなければ病院などを受診したりもしました。体質、疾患でどうしても毛が生えないということもありました。そうしたときは専門外来を受診して、処方された薬やアドバイスされたそれ専用のサプリ、トニックを使用しました。その成果もあり、かなり改善することができました。