抜け毛が治まってきた！あなどれない生活習慣の大切さを実感

私の薄毛プロフィール

27歳　男性　未婚　カフェ勤務
薄毛経過＆目標・・・20代前半から徐々に進行し、自分の頭にお客さんからの視線が集まるのを感じるようになりました。変な目で見られない程度にまで改善したいです。

私の薄毛体験談

私は27歳の男性です。将来は自分でお店を経営することを夢見て、現在はとあるカフェで修業をしています。もともと生活習慣は不摂生を極めているなという実感はありました。キッチンスタッフとして調理はできるものの、自分が食べる分の食事まで調理しようとは思わず、外食やコンビニ弁当などで済ませていましたし、カフェに関する勉強を深夜まで行っていたこともあって、就寝する時間も夜中になることがほとんどでした。

また、お酒やたばこも好きだったので、勉強をしながら嗜んでもいました。そういった不摂生が仇となったのか、20代前半には少しずつではありますが髪の毛の抜け落ちる量が増えていきました。お風呂でシャンプーをするとたくさんの髪の毛が抜け落ち、起床時の枕にも髪の毛が大量に貼りついていました。それでもまだ若いから一時的なものだろうと気にも留めなかったのです。もちろん勝手に治るはずもなく、25歳を迎えるころには明らかに髪の毛の量が普通の人よりも少なくなっていました。

カフェで働いているので、ホールスタッフとして店内で接客をすることもあるのですが、接客の際にお客さんの視線が自分の頭に集中しているような気分になり、ホールスタッフのシフトの日はとても憂鬱でした。また髪の毛がたくさん抜け落ちるということは飲食物に入る可能性もあり、衛生的にもよくありません。カフェで働き続けるためには今のままではだめだと、私は薄毛を改善することを決意しました。

まずは、以前から気になっていた自分の生活習慣についてチェックしました。すると偏った食事、短い睡眠時間、お酒とタバコ、どれも髪の毛にとってよくない事ばかりでした。いろいろと調べてみて、自分は薄毛になっていくような身体づくりをしていたんだなぁと改めて実感しました。

そこで生活習慣を徹底的に見直すようにしました。食事は自分で調理するようになり、野菜をたくさん食べるようにしました。お酒とたばこの量も半分に減らし、睡眠は毎日7時間はとるようにしました。同時にネットで効果が高いと言われている育毛剤も使用することにしました。すると、4か月ほどで抜け毛が治まってきました。髪の毛を見ると、明らかにコシが強くなっているように感じました。

薄毛仲間へ一言メッセージ
現在は治療を続けて2年ほどになります。髪の毛は以前とは比べ物にならないほどしっかりし、地肌があまり目立たなくなるまでに改善しました。抜け毛の原因の一つに生活習慣は大きく関係しています。気になる人は生活習慣の改善から始めてみてはどうでしょうか。